국악방송

<명상요가> 261회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (손범주 생황｜곽태규 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’ 3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 소나무 그늘 (꽃별 작곡·해금｜윤현종, 유웅렬 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 261회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (손범주 생황｜곽태규 단소)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’

3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’

4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘척추 강화하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 소나무 그늘 (꽃별 작곡·해금｜윤현종, 유웅렬 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 261회
작성자명상요가	조회수317 작성일2021.01.05
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (손범주 생황｜곽태규 단소) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 발목, 무릎, 고관절, 허리를 강화하고 심장 박동을 활성화해 유산소 운동의 효과를 주는 ‘하체 강화 및 유산소 운동’ 3) 고관절과 골반의 균형을 맞추고 뇌신경 안정 및 내면에 집중하는데 도움되는 ‘걷기 명상’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 소나무 그늘 (꽃별 작곡·해금｜윤현종, 유웅렬 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 261회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.