국악방송

<명상요가> 404회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡,건반｜안진성 해금｜임대섭 콘트라베이스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡,가야금｜김정수 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 404회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 404회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡,건반｜안진성 해금｜임대섭 콘트라베이스)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’

4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

명상의 시간)

- 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡,가야금｜김정수 장구)

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<명상요가> 404회
작성자명상요가	조회수221 작성일2021.07.17
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡,건반｜안진성 해금｜임대섭 콘트라베이스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비 자세’ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡,가야금｜김정수 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 404회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.