국악방송

(명상요가) 885회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 885회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 885회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반연꽃자세로 한 다리씩 펴기’

4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 885회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 885회
작성자명상요가	조회수115 작성일2023.05.22
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Karma free (박진우 작곡ㅣ김슬지 소아쟁ㅣ김민정 25현 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 4) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 백년화 (왕준기 작곡ㅣ김현호 가야금ㅣ김은영 얼후ㅣ최춘호 기타 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 885회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.