국악방송

(명상요가) 892회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 만년장환지곡 中 평롱 (임진옥 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금과 가야금을 위한 '新다스름' (안현정 작곡ㅣ조혜령 해금ㅣ박세연 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 892회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 892회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 만년장환지곡 中 평롱 (임진옥 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘

3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’

4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반들기’

명상의 시간)

- 명상음악: 해금과 가야금을 위한 '新다스름' (안현정 작곡ㅣ조혜령 해금ㅣ박세연 가야금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 892회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 892회
작성자명상요가	조회수95 작성일2023.06.05
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 만년장환지곡 中 평롱 (임진옥 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 4) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반들기’ 명상의 시간) - 명상음악: 해금과 가야금을 위한 '新다스름' (안현정 작곡ㅣ조혜령 해금ㅣ박세연 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 892회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.