국악방송

(명상요가) 908회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 908회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 908회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)

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전체 프로그램

(명상요가) 908회
작성자명상요가	조회수82 작성일2023.06.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 해와 달이 끌어주었네 (우연 작곡, 피아노ㅣ정수아 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 4) 온몸의 근육과 관절, 코어 근육을 강화해서 젊고 건강한 몸을 유지하는데 도움되는 ‘다양한 스쾃 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 보이지 않는 (이태원 작곡ㅣ김문주 가야금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 908회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.