국악방송

(명상요가) 909회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 상사화 (김한나 작곡ㅣ박유진 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 주상관매 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 909회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 909회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 상사화 (김한나 작곡ㅣ박유진 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’

명상의 시간)

- 명상음악: 주상관매 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 909회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 909회
작성자명상요가	조회수88 작성일2023.06.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 상사화 (김한나 작곡ㅣ박유진 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 명상의 시간) - 명상음악: 주상관매 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 909회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.