국악방송

(명상요가) 923회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 잔상 (정민아 작곡, 가야금ㅣ서영도 베이스기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 심진 (이생강 작곡, 대금ㅣ이관웅 아쟁)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 923회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 923회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 잔상 (정민아 작곡, 가야금ㅣ서영도 베이스기타)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘

4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 심진 (이생강 작곡, 대금ㅣ이관웅 아쟁)

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(명상요가) 923회
작성자명상요가	조회수76 작성일2023.07.17
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 잔상 (정민아 작곡, 가야금ㅣ서영도 베이스기타) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 균형을 맞춰서 중추신경의 순환을 원활하게 하고 긴장해소 및 배아래 쪽 순환에 도움되는 ‘척추를 좌우로 비트는 동작, 골반과 척추의 균형 맞추기‘ 4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 심진 (이생강 작곡, 대금ㅣ이관웅 아쟁)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 923회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.