국악방송

(명상요가) 928회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡, 건반ㅣ안진성 해금ㅣ임대섭 콘트라베이스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡, 가야금ㅣ김정수 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 928회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 928회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡, 건반ㅣ안진성 해금ㅣ임대섭 콘트라베이스)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’

4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡, 가야금ㅣ김정수 장구)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 928회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 928회
작성자명상요가	조회수85 작성일2023.07.22
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 파란 나무 (박경훈 작곡, 건반ㅣ안진성 해금ㅣ임대섭 콘트라베이스) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 3) 서서 걸을 때 무리가 되는 부분을 보호하고 몸속 노폐물 배출 및 기관지와 폐 강화되는 ‘감기에 좋은 동작’ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 밤의 소리 4악장, 애절하게 (황병기 작곡, 가야금ㅣ김정수 장구)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 928회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.