국악방송

(명상요가) 932회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 932회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 932회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’

4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)

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(명상요가) 932회
작성자명상요가	조회수78 작성일2023.07.31
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 3) 하복부, 생식기, 고관절, 골반을 강화하고 말초신경의 순환에 도움되는 ‘하체 강화와 전신 균형 맞추기’ 4) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 932회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.