국악방송

(명상요가) 956회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장 해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 956회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 956회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’

3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

4) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장 해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 956회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 956회
작성자명상요가	조회수77 작성일2023.08.28
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 집으로 가는 길 (박병오 작곡ㅣ한충은 소금ㅣ정길선 가야금ㅣ김설아 아쟁ㅣ이수정 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 하체 강화, 지방 분해, 몸의 균형에 도움주는 ‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기 전신 균형 맞추기’ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 무릎, 허리 강화 및 척추 긴장 해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반 비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 우리에게 위로 (박재록 작곡ㅣ바람곶 현악부 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 956회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.