국악방송

(명상요가) 967회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 평조회상 중 상령산 (김호성 단소ㅣ김은수 거문고ㅣ서은영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작' 명상의 시간) - 명상음악: 염불서승 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 967회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 967회

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호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 평조회상 중 상령산 (김호성 단소ㅣ김은수 거문고ㅣ서은영 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

4) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작'

명상의 시간)

- 명상음악: 염불서승 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)

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(명상요가) 967회
작성자명상요가	조회수76 작성일2023.09.17
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 평조회상 중 상령산 (김호성 단소ㅣ김은수 거문고ㅣ서은영 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기동작' 명상의 시간) - 명상음악: 염불서승 (박경훈 작곡ㅣ서승미 대금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 967회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.