국악방송

(명상요가) 974회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 같은 곳을 바라보다 (채지혜 작곡ㅣ채지혜 거꾸로프로젝트 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 애수 (전성식 작곡ㅣ김애라 해금ㅣ조윤성 피아노 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 974회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 974회

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니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 같은 곳을 바라보다 (채지혜 작곡ㅣ채지혜 거꾸로프로젝트 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’

3) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’

4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 애수 (전성식 작곡ㅣ김애라 해금ㅣ조윤성 피아노 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 974회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 974회
작성자명상요가	조회수111 작성일2023.09.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 같은 곳을 바라보다 (채지혜 작곡ㅣ채지혜 거꾸로프로젝트 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 피로해소, 몸의 균형에 도움주는 ‘몸 앞뒤로 굴리기’ 3) 하복부를 수축하여 근력을 강화하고 움직임 집중을 통한 마음의 안정에 도움되는 ‘하체의 긴장을 푸는 동작, 복부와 관절 강화 및 집중력 향상시키기’ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 애수 (전성식 작곡ㅣ김애라 해금ㅣ조윤성 피아노 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 974회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.