국악방송

(명상요가) 1029회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: Inner Peace (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: The Night Song(야상곡) (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1029회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1029회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: Inner Peace (한혜진 작곡, 가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘

명상의 시간)

- 명상음악: The Night Song(야상곡) (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1029회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1029회
작성자명상요가	조회수41 작성일2023.12.10
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: Inner Peace (한혜진 작곡, 가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 간강, 비장, 신장 경락의 흐름을 원활하게 하는데 도움되는 ‘위장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: The Night Song(야상곡) (김정욱 작곡ㅣ성의신 해금ㅣ최승찬 피아노ㅣ이근형 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1029회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.