국악방송

(명상요가) 1035회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1035회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1035회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’

3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’

4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

명상의 시간)

- 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1035회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1035회
작성자명상요가	조회수36 작성일2023.12.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 엉덩이 근육, 고관절, 다리 안쪽 근육강화되는 ‘프랭크 변형 동작으로 몸의 중심 잡기’ 3) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 4) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 명상의 시간) - 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1035회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.