국악방송

(명상요가) 1049회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현가야금ㅣ오지현 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1049회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1049회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’

- 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현가야금ㅣ오지현 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’

4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1049회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1049회
작성자명상요가	조회수37 작성일2024.01.07
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 비만해소와 기혈순환을 돕는 ‘풀무호흡’ - 명상음악: 겨울 안개 (리면상 작곡ㅣ김영길 편곡ㅣ조문영 25현가야금ㅣ오지현 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 고관절과 무릎, 발목 건강에 도움되는 ‘앉아서 옆구리 펴기와 비틀기, 팔을 X자로 만들고 상체 내리기’ 4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 초록눈 (이정연 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ권병호 아코디언)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1049회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.