국악방송

(명상요가) 1066회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 아무도 밟지 않는 눈 (대금이누나, it_hwo작곡ㅣ대금이누나 대금ㅣit_hwo 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 4) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ안진성 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1066회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1066회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 아무도 밟지 않는 눈 (대금이누나, it_hwo작곡ㅣ대금이누나 대금ㅣit_hwo 피아노)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

3) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’

4) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ안진성 해금)

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(명상요가) 1066회
작성자명상요가	조회수41 작성일2024.01.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 아무도 밟지 않는 눈 (대금이누나, it_hwo작곡ㅣ대금이누나 대금ㅣit_hwo 피아노) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 근육.복근 강화, 긴장해소, 피로해소, 집중력 향상에 도움되는 ‘한 다리 잡고 펴기, 한 다리 들고 앞뒤로 몸 굴리기’ 4) 오장육부의 순환을 돕는 ‘손 긴장 풀기, 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 그리움 (박경훈 작곡, 피아노ㅣ안진성 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1066회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.