국악방송

(명상요가) 1068회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 추월만정가 (김학선 김윤아 안성찬 작곡ㅣ손혜진 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지 자세로 하체 강화, 삼각 자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 명상의 시간) - 명상음악: Blue Water2 (이동희 작곡, 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1068회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1068회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 추월만정가 (김학선 김윤아 안성찬 작곡ㅣ손혜진 해금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지 자세로 하체 강화, 삼각 자세로 좌우 균형 맞추기‘

4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기'

명상의 시간)

- 명상음악: Blue Water2 (이동희 작곡, 가야금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1068회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1068회
작성자명상요가	조회수19 작성일2024.02.05
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 추월만정가 (김학선 김윤아 안성찬 작곡ㅣ손혜진 해금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지 자세로 하체 강화, 삼각 자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 명상의 시간) - 명상음악: Blue Water2 (이동희 작곡, 가야금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1068회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.