국악방송

(명상요가) 1105회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Antipue (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’ 3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 별에게 소원을 (이완수 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노ㅣ박정선 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1105회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1105회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: Antipue (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’

3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기'

4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 별에게 소원을 (이완수 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노ㅣ박정선 타악)

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전체 프로그램

(명상요가) 1105회
작성자명상요가	조회수24 작성일2024.03.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: Antipue (조은영 작곡ㅣ박신혜 가야금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 복부, 옆구리, 등 뒤, 다리를 강화하고 신경계통 정상화와 몸의 균형에 도움되는 ‘맷돌 돌리기, 노젓기 동작’ 3) 엉덩이, 등 근육 강화, 노폐물과 지방 제거에 도움되는 ‘기마자세로 상체 비틀기, 에콜스 자세로 양팔 움직이기' 4) 심장경, 위장경의 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 별에게 소원을 (이완수 작곡ㅣ권선정 대금ㅣ박미향 피아노ㅣ박정선 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1105회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.