국악방송

(명상요가) 1110회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 달이 찾는데 (Inst.버전) (t_Allent 작곡, 기타 외(해금)) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세' 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 명상의 시간) - 명상음악: 망각의 숲 (황호준 작곡ㅣ이수진, 노현아, 정신애 가야금ㅣ서수복 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1110회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1110회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 달이 찾는데 (Inst.버전) (t_Allent 작곡, 기타 외(해금))

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세'

3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

4) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’

명상의 시간)

- 명상음악: 망각의 숲 (황호준 작곡ㅣ이수진, 노현아, 정신애 가야금ㅣ서수복 타악)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1110회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1110회
작성자명상요가	조회수30 작성일2024.03.31
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 달이 찾는데 (Inst.버전) (t_Allent 작곡, 기타 외(해금)) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세' 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 부종을 해소하고 발목, 무릎 관절 건강에 도움되는 ‘종아리 근육 풀기, 반 연꽃자세로 한 다리씩 펴기’ 명상의 시간) - 명상음악: 망각의 숲 (황호준 작곡ㅣ이수진, 노현아, 정신애 가야금ㅣ서수복 타악)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1110회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.