국악방송

(명상요가) 1116회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 달무리 (최현근 작곡ㅣ라온아트 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 명상의 시간) - 명상음악: 꽃잎이 두둥실(inst. 버전) (한샘이 작곡ㅣ전예원 가야금ㅣ황혜진 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1116회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1116회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 달무리 (최현근 작곡ㅣ라온아트 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기'

명상의 시간)

- 명상음악: 꽃잎이 두둥실(inst. 버전) (한샘이 작곡ㅣ전예원 가야금ㅣ황혜진 해금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1116회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1116회
작성자명상요가	조회수26 작성일2024.04.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 달무리 (최현근 작곡ㅣ라온아트 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 4) 하체의 순환과 노폐물을 배출시키는데 도움되는 ‘다리 안쪽 자극, 상체 구부리고 젖히기' 명상의 시간) - 명상음악: 꽃잎이 두둥실(inst. 버전) (한샘이 작곡ㅣ전예원 가야금ㅣ황혜진 해금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1116회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.