국악방송

<명상요가> 97회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 휴(休) (김지선 작곡｜아라연 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직 및 부조화 완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 신천수(新天水) (이생강 단소)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 97회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 97회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 휴(休) (김지선 작곡｜아라연 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직 및 부조화 완화, 노폐물 제거에 도움되는

‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 신천수(新天水) (이생강 단소)

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<명상요가> 97회
작성자명상요가	조회수397 작성일2020.05.18
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 휴(休) (김지선 작곡｜아라연 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸을 바르게 하고, 등의 경직 및 부조화 완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 신천수(新天水) (이생강 단소)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 97회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.