진행 : 황승욱 / 연출 : 정대영,이정연
토·일 | 12:30 ~ 13:00
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1. 신체를 이완하는 ‘수리야 나마스카라’
40 | 2026.07.08
2. 골반에 활력을 주는 '웃티타 트리코나사나'
20 | 2026.07.08
3. 하체가 건강해지는 ‘웃티타 파르스바코나사나’
36 | 2026.07.08
4. 복부에 활력을 주는 ‘프라사리타 파도타나사나’
20 | 2026.07.08
5. 척추가 건강해지는 ‘파단구스타사나, 파다하스타사나’
17 | 2026.07.08
6. 신체 균형을 잡아주는 ‘웃티타 하스타 파단구스타사나’
19 | 2026.07.08
7. 하체가 건강해지는 ‘웃카타사나, 비라바드라사나’
10 | 2026.07.08
8. 무릎 건강에 좋은 ‘단다아사나, 파치마타나아사나’
16 | 2026.07.08
9. 건강한 발목을 만드는 '프르바타나아사나, 트리앙 무카 에카파다 파치마타나아사나'
16 | 2026.07.08
10. 골반이 건강해지는 '아르다 밧다 파드마 파치마타나아사나, 밧다 코나사나'
23 | 2026.07.07
11. 전립선에 좋은 ‘자누 시르샤아사나’
17 | 2026.07.07
12. 신체 흐름을 개선하는 ‘마리챠아사나’
11 | 2026.07.07
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