국악방송

<명상요가> 541회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 25현가야금 독주곡 ‘Doraji’ (문양숙 편곡,가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 꿈꾸는 소년 (황호준 작곡｜이창선 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 541회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 541회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 25현가야금 독주곡 ‘Doraji’ (문양숙 편곡,가야금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’

명상의 시간)

- 명상음악: 꿈꾸는 소년 (황호준 작곡｜이창선 대금 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 541회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 541회
작성자명상요가	조회수247 작성일2022.01.24
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 25현가야금 독주곡 ‘Doraji’ (문양숙 편곡,가야금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 뇌 신경을 각성시키고 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘침대에서 하는 동작’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 4) 옆구리 살제거 및 척추의 균형을 맞춰 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘몸통 비틀어 좌우 균형 맞추기, 복부 강화 및 호르몬 활성 동작’ 명상의 시간) - 명상음악: 꿈꾸는 소년 (황호준 작곡｜이창선 대금 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 541회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.