국악방송

<명상요가> 4회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 중광지곡 中 세령산대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원 요가 배우기) 1) 요가 준비운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수월관음도 작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 4회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 4회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 중광지곡 中 세령산대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원

요가 배우기)

1) 요가 준비운동 ‘온몸 두드리기’

2) 심장경, 위장경 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’

3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’

4) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’

명상의 시간)

- 명상음악: 수월관음도 작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 4회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 4회
작성자명상요가	조회수854 작성일2020.01.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 중광지곡 中 세령산대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원 요가 배우기) 1) 요가 준비운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 심장경, 위장경 흐름을 원활하게 도와주는 ‘목 뒤 어깨 긴장 풀기, 활 자세’ 3) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 4) 하체의 순환과 소변 배출에 도노폐물을 배출시키는데 도와주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수월관음도 작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 4회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.