국악방송

<명상요가> 5회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 바람을 그리며 작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 3) 하체의 순환과 소변 배출에 도움을 주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Fade out 작곡:신현정｜해금:강은일｜피아노:신현정
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 5회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 5회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 바람을 그리며 작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’

3) 하체의 순환과 소변 배출에 도움을 주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’

4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: Fade out 작곡:신현정｜해금:강은일｜피아노:신현정

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 5회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 5회
작성자명상요가	조회수909 작성일2020.01.06
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 바람을 그리며 작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 노폐물을 배출시키는데 도와주는‘발목 긴장 풀기, 에콜스 활 자세’ 3) 하체의 순환과 소변 배출에 도움을 주는 ‘다리 안쪽자극, 앞으로 구부리기, 뒤로 젖히기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Fade out 작곡:신현정｜해금:강은일｜피아노:신현정
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 5회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.