국악방송

<명상요가> 11회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 인연 (작곡:류형선｜연주:국립국악원 창작악단) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 청성곡 (단소: 이두원)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 11회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 11회

작성자명상요가

조회수749
작성일2020.01.20

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)
- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’
- 명상음악: 인연 (작곡:류형선｜연주:국립국악원 창작악단)

요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’
2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘
3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’
4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’

명상의 시간)
- 명상음악: 청성곡 (단소: 이두원)

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<명상요가> 11회
작성자명상요가	조회수749 작성일2020.01.20
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 인연 (작곡:류형선｜연주:국립국악원 창작악단) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 3) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 청성곡 (단소: 이두원)
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