국악방송

<명상요가> 12회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’ - 명상음악: 달이 비치는 들녘을 거닐며 (편곡:정슬기｜대금:신주희｜피아노:Ariya) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 새별오름 (작곡,가야금: 서정민｜첼로: 지박)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 12회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 12회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’

- 명상음악: 달이 비치는 들녘을 거닐며 (편곡:정슬기｜대금:신주희｜피아노:Ariya)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’

4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 새별오름 (작곡,가야금: 서정민｜첼로: 지박)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 12회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 12회
작성자명상요가	조회수643 작성일2020.01.20
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한‘교호호흡’ - 명상음악: 달이 비치는 들녘을 거닐며 (편곡:정슬기｜대금:신주희｜피아노:Ariya) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 얼굴근육 긴장풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 3) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘ 목과 척추 강화하기’ 4) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 새별오름 (작곡,가야금: 서정민｜첼로: 지박)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 12회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.