국악방송

<명상요가> 14회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 중광지곡 中 세령산 (대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 3) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 매화 꽃비 흩날리던 밤 (작곡:김정욱｜대금:전지현｜기타:김정욱｜콘트라베이스:최인환｜타악:조성민)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 14회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 14회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 중광지곡 中 세령산 (대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘

3) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’

4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 매화 꽃비 흩날리던 밤 (작곡:김정욱｜대금:전지현｜기타:김정욱｜콘트라베이스:최인환｜타악:조성민)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 14회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 14회
작성자명상요가	조회수732 작성일2020.01.21
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 중광지곡 中 세령산 (대금:신주희｜플루트:임진영｜피아노:구주원) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추 정렬 및 노폐물 제거에 도움되는 ‘골반과 척추 균형 맞추기‘ 3) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 매화 꽃비 흩날리던 밤 (작곡:김정욱｜대금:전지현｜기타:김정욱｜콘트라베이스:최인환｜타악:조성민)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 14회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.