국악방송

<명상요가> 15회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 바람을 그리며 (작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 숲 (작곡, 가야금: 오혜영｜타악기: 한덕규)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 15회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 15회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’

- 명상음악: 바람을 그리며 (작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’

2) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’

3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘

4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 숲 (작곡, 가야금: 오혜영｜타악기: 한덕규)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 15회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 15회
작성자명상요가	조회수677 작성일2020.01.21
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음을 정화하는 ‘사자호흡’ - 명상음악: 바람을 그리며 (작곡:왕준기｜대금:유기준｜얼후:김은정｜가야금:김현호 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동‘온몸 두드리기’ 2) 손바닥으로 뺨 밀어 목뼈 강화하고 ‘발목, 무릎, 고관절 강화하기’ 3) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 4) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 숲 (작곡, 가야금: 오혜영｜타악기: 한덕규)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 15회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.