국악방송

<명상요가> 17회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 3) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 은하수를 보던 날(작곡: 신창렬｜연주: 그림[The 林])
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 17회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 17회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’

3) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’

4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 은하수를 보던 날(작곡: 신창렬｜연주: 그림[The 林])

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 17회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 17회
작성자명상요가	조회수622 작성일2020.01.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 3) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 은하수를 보던 날(작곡: 신창렬｜연주: 그림[The 林])
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 17회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.