국악방송

<명상요가> 16회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (생황:손범주｜단소:곽태규) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 4) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 피리 독주를 위한 ‘달 흐르는 강’ (작곡: 안현정｜피리: 김지윤)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 16회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 16회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (생황:손범주｜단소:곽태규)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘

3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’

4) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’

명상의 시간)

- 명상음악: 피리 독주를 위한 ‘달 흐르는 강’ (작곡: 안현정｜피리: 김지윤)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 16회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 16회
작성자명상요가	조회수599 작성일2020.01.29
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 생소병주 ‘수룡음’ (생황:손범주｜단소:곽태규) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘팔 들고 내리면서 목, 어깨 강화하기‘ 3) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는‘발로 엉덩이와 땅 치기, 나무자세’ 4) 하체 강화, 지방 분해, 뭄의 균형에 도움주는‘무릎 뒤로 양손 교차해서 하체 강화하기, 전신 균형 맞추기’ 명상의 시간) - 명상음악: 피리 독주를 위한 ‘달 흐르는 강’ (작곡: 안현정｜피리: 김지윤)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 16회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.