국악방송

<명상요가> 188회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 가을 (박영란 작곡｜김준희 저음해금｜김상연 대금｜김웅식 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 멀면 멀수록 가까워지는 것 (박대인 작곡｜라온윈드 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 188회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 188회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’

- 명상음악: 가을 (박영란 작곡｜김준희 저음해금｜김상연 대금｜김웅식 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’

3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’

4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 멀면 멀수록 가까워지는 것 (박대인 작곡｜라온윈드 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 188회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<명상요가> 188회
작성자명상요가	조회수364 작성일2020.09.20
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 상쾌한 하루를 위한 ‘우샤스 무드라’ - 명상음악: 가을 (박영란 작곡｜김준희 저음해금｜김상연 대금｜김웅식 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 가슴 앞쪽 심장으로 흐르는 경락이 원활해지고 전신 운동에 도움되는 ‘심장 건강을 위한 방법’ 3) 용기, 자신감, 지혜와 연결된 담경락을 자극하는 데 도움되는 ‘주방에서 하는 동작’ 4) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 멀면 멀수록 가까워지는 것 (박대인 작곡｜라온윈드 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 188회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.