국악방송

(명상요가) 942회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동' 명상의 시간) - 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 942회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 942회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동'

명상의 시간)

- 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 942회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 942회
작성자명상요가	조회수81 작성일2023.08.14
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 줄풍류 영산회상 '중령산' (정재국 피리ㅣ이지영 양금ㅣ김선한 거문고) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력 강화 운동' 명상의 시간) - 명상음악: 잿빛 하늘 (노영심 작곡, 피아노ㅣ김애라 해금)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 942회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.