국악방송

(명상요가) 943회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 설니홍조 (공정훈 작곡, 기타ㅣ오병욱 소금ㅣ차승엽 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 보통사람 (황진아 작고, 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 943회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 943회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 설니홍조 (공정훈 작곡, 기타ㅣ오병욱 소금ㅣ차승엽 피아노 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 보통사람 (황진아 작고, 거문고)

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(명상요가) 943회
작성자명상요가	조회수74 작성일2023.08.14
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 설니홍조 (공정훈 작곡, 기타ㅣ오병욱 소금ㅣ차승엽 피아노 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세 유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 보통사람 (황진아 작고, 거문고)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 943회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.