국악방송

(명상요가) 947회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 하현도드리 (윤형욱 피리ㅣ박나영 가야금ㅣ안성일 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 외길 (김수철 작곡ㅣ김성은 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 947회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 947회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’

- 명상음악: 하현도드리 (윤형욱 피리ㅣ박나영 가야금ㅣ안성일 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 외길 (김수철 작곡ㅣ김성은 피리 외)

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(명상요가) 947회
작성자명상요가	조회수72 작성일2023.08.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 노폐물 제거, 기운의 안정, 두통, 변비, 소화불량 등의 해소를 돕는 ‘복식호흡’ - 명상음악: 하현도드리 (윤형욱 피리ㅣ박나영 가야금ㅣ안성일 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 눈을 맑게하고 효과적으로 뇌기능을 활성화시켜주는 ‘목 뒤, 어깨 강화하기 뇌 기능 향상 및 가벼운 몸만들기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 외길 (김수철 작곡ㅣ김성은 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 947회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.