국악방송

(명상요가) 948회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 별빛 아래 (김은선 작곡ㅣ거문고자리 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 피아노를 위한 타령 (조경진 편곡, 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 948회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 948회

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호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 별빛 아래 (김은선 작곡ㅣ거문고자리 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’

3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’

4) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작'

명상의 시간)

- 명상음악: 피아노를 위한 타령 (조경진 편곡, 피아노)

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전체 프로그램

(명상요가) 948회
작성자명상요가	조회수73 작성일2023.08.19
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 별빛 아래 (김은선 작곡ㅣ거문고자리 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 전신의 균형, 하체 강화에 도움주는 ‘서서 발 움직이기, 나무 자세’ 3) 고관절, 골반, 척추의 바른 자세유지와 대장 정화 및 강화, 전신의 기혈 순환에 도움되는 ‘다양한 바람 빼기 동작’ 4) 몸의 중심을 바로 잡는데 도움되는 '목뼈 강화하기. 발목, 무릎, 고관절 강화 동작' 명상의 시간) - 명상음악: 피아노를 위한 타령 (조경진 편곡, 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 948회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.