국악방송

(명상요가) 982회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가니드라’ - 명상음악: 흐튼, 허튼-박대성류 산조 진양 (강지은 해금ㅣ안이호 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 4) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 피리를 위한 2중주 (이상규 작곡ㅣ어경준 대금ㅣ박영기 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 982회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 982회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가니드라’

- 명상음악: 흐튼, 허튼-박대성류 산조 진양 (강지은 해금ㅣ안이호 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’

4) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 대금 피리를 위한 2중주 (이상규 작곡ㅣ어경준 대금ㅣ박영기 피리)

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전체 프로그램

(명상요가) 982회
작성자명상요가	조회수47 작성일2023.10.08
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가니드라’ - 명상음악: 흐튼, 허튼-박대성류 산조 진양 (강지은 해금ㅣ안이호 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 3) 부종을 예방하고 몸의 긴장을 풀어 숙면에 효과가 있고 고관절, 척추, 골반의 균형에 도움되는 ‘발끝치기와 승산혈 자극하기’ 4) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 대금 피리를 위한 2중주 (이상규 작곡ㅣ어경준 대금ㅣ박영기 피리)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 982회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.