국악방송

(명상요가) 983회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 찰라 (김창욱 작곡, 기타, 미디ㅣ김원지 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 백일홍 (유용주 작곡ㅣ가야금앙상블 셋 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 983회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 983회

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니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 찰라 (김창욱 작곡, 기타, 미디ㅣ김원지 해금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’

3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘

4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 백일홍 (유용주 작곡ㅣ가야금앙상블 셋 연주)

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(명상요가) 983회
작성자명상요가	조회수50 작성일2023.10.08
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 찰라 (김창욱 작곡, 기타, 미디ㅣ김원지 해금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 기혈 흐름 원활, 오장육부 긴장 완화에 도움주는 ‘호르몬 활성화를 위한 골반 들기’ 3) 척추를 바로 세우고 중추신경, 뇌 신경을 원활하게 하여 집중력 향상과 치매 예방에 도움되는 ‘골반의 균형과 바른다리 유지동작‘ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 백일홍 (유용주 작곡ㅣ가야금앙상블 셋 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 983회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.