국악방송

(명상요가) 996회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 파도 (최지운 작곡ㅣ달음 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는 ‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수아 (박경훈 작곡ㅣ박수아 해금ㅣ이용웅 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 996회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 996회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: 파도 (최지운 작곡ㅣ달음 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는 ‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’

3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’

4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’

명상의 시간)

- 명상음악: 수아 (박경훈 작곡ㅣ박수아 해금ㅣ이용웅 피아노)

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(명상요가) 996회
작성자명상요가	조회수79 작성일2023.10.23
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: 파도 (최지운 작곡ㅣ달음 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추의 긴장을 풀어 바른 자세 유지, 심장 박동 강화를 통한 유산소 운동의 효과를 주는 ‘보트자세, 에콜스 보트자세, 수영하듯 다리 흔들기’ 3) 뇌 신경이 쉬게 되고 우뇌와 좌뇌의 균형을 맞추면서 치매 예방에 도움되는 ‘손과 팔의 관절 강화 동작, 양팔 돌려 집중력 향상시키기’ 4) 척추의 균형 및 노화를 예방하는데 도움되는 ‘신체의 중심, 척추 강화하기’ 명상의 시간) - 명상음악: 수아 (박경훈 작곡ㅣ박수아 해금ㅣ이용웅 피아노)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 996회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.