국악방송

(명상요가) 1038회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 역동 (조원행 작곡ㅣ서승미, 민경진 대금ㅣ김은경 가야금ㅣ이유정 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Transborder (Steffen Wick 작곡ㅣ홍주희 가야금ㅣ박경훈 피아노 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1038회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1038회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 역동 (조원행 작곡ㅣ서승미, 민경진 대금ㅣ김은경 가야금ㅣ이유정 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: Transborder (Steffen Wick 작곡ㅣ홍주희 가야금ㅣ박경훈 피아노 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1038회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

(명상요가) 1038회
작성자명상요가	조회수31 작성일2023.12.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 역동 (조원행 작곡ㅣ서승미, 민경진 대금ㅣ김은경 가야금ㅣ이유정 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는 ‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: Transborder (Steffen Wick 작곡ㅣ홍주희 가야금ㅣ박경훈 피아노 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1038회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.