국악방송

(명상요가) 1045회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1045회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1045회

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니드라)

- 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’

- 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘

3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘

4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’

명상의 시간)

- 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)

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(명상요가) 1045회
작성자명상요가	조회수30 작성일2024.01.01
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 면역력 강화를 위한 ‘링가 무드라’ - 명상음악: 일승월항 (올담 작곡, 연주) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 허벅지, 무릎, 복부강화, 몸의 중심 유지에 도움되는 ‘런지자세로 하체 강화, 삼각자세로 좌우 균형 맞추기‘ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘ 4) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는‘코어 근육 강화, 나비 자세 변형’ 명상의 시간) - 명상음악: Winter Star (Yuichi Watanabe 작곡ㅣ이세미 해금ㅣ김유리 피아노ㅣ민영애 첼로)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1045회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.