국악방송

(명상요가) 1046회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: Silver Bells (강상구 편곡ㅣ정길선 가야금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 12월 Peaceful Christmas (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1046회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1046회

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니드라)

- 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’

- 명상음악: Silver Bells (강상구 편곡ㅣ정길선 가야금 외)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’

4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘

명상의 시간)

- 명상음악: 12월 Peaceful Christmas (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1046회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1046회
작성자명상요가	조회수32 작성일2024.01.01
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 생명력 강화, 뇌 기능 향상되는 ‘마하반다, 마하무드라, 마하베다 무드라’ - 명상음악: Silver Bells (강상구 편곡ㅣ정길선 가야금 외) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 몸을 바르게 하고, 등의 경직과 부조화완화, 노폐물 제거에 도움되는 ‘서서 허리 비틀기, 시계추처럼 상체 움직이기’ 4) 신장 부위를 자극하고 강화해 신장 기능 활성화에 도움되는 ‘신장 건강을 위한 방법‘ 명상의 시간) - 명상음악: 12월 Peaceful Christmas (박경훈 작곡ㅣ앙상블 사이 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1046회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.