국악방송

(명상요가) 1052회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1052회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1052회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’

3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘

4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’

명상의 시간)

- 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1052회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1052회
작성자명상요가	조회수24 작성일2024.01.14
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (이승엽 대금) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 호르몬 활성화, 옆구리 살 제거, 생식기 순환에 도움되는 ‘호르몬 활성화와 복부 강화를 위한 골반 굴리기, 브이(V)자세로 몸의 균형 맞추기’ 3) 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 척추 기립과 탄력 강화에 도움되는 ‘젊고 탄력 있는 척추 만들기, 역동적인 뱀 자세‘ 4) 몸의 균형 및 근력을 강화시키면서 기혈순환을 돕는 ‘텀블러를 이용한 근력강화운동’ 명상의 시간) - 명상음악: 어릴 적 추억 (월천 연주)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1052회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.