국악방송

(명상요가) 1083회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 해무 (조원행 작곡ㅣ이용구 단소ㅣ문양숙 가야금ㅣ박천지 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 소원 (류성한 작곡ㅣ안은경 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1083회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 1083회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

니드라)

- 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’

- 명상음악: 해무 (조원행 작곡ㅣ이용구 단소ㅣ문양숙 가야금ㅣ박천지 장구)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘

3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘

4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 소원 (류성한 작곡ㅣ안은경 피리 외)

재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1083회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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(명상요가) 1083회
작성자명상요가	조회수23 작성일2024.02.25
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’ - 명상음악: 해무 (조원행 작곡ㅣ이용구 단소ㅣ문양숙 가야금ㅣ박천지 장구) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 골반 전체를 강화하고 요통 완화, 허리 강화에 도움되는 ‘다양한 골반 들기 동작‘ 3) 마음의 안정, 집중력 강화, 면역력 향상에 도움되는 ‘체온 상승 및 유연성 기르기, 쉬바 메시지 자세‘ 4) 오장육부의 순환과 하체 강화에 도움이 되는 ‘발 긴장 풀기, 에콜스 뱀 자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 소원 (류성한 작곡ㅣ안은경 피리 외)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 1083회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.