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진행 : 원정혜 / 연출 : 정대영
월~금 | 오후 1:00~ 1:30
본문
| (명상요가) 1283회 | |
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국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다. |
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니드라) - 집중력 향상과 편안한 감정 유지에 도움되는 ‘아트만 잘리 무드라’
- 명상음악: 돌담길에서 (최현근 작곡ㅣ라온아트)
요가 배우기)
1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 다리선을 아름답게 하고 몸의 균형 유지와 노폐물 배출에 도움되는 ‘의자에 앉아서 하는 동작’ 3) 얼굴근육 긴장 풀기, 노안 해소법에 도움되는 ‘상체 비틀어 앞으로 구부리기’ 4) 소화력을 증강시키고 감정을 고요하게 하면서 집중력 향상에 도움되는 ‘백회혈과 심장경 자극하기, 몸의 좌우 균형 맞추기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 바다 (류형선 편곡ㅣ안은경 피리 외) |
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