국악방송

<꿀벌호흡>
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
<꿀벌호흡> 얼굴의 감각 제어와 내면 집중에 도움이 되는 ‘꿀벌호흡’ ◎ 내용 <꿀벌호흡> - 자세 1. 머리와 골반이 일직선이 되게 앉는다. 2. 엄지손가락으로 귓불을 당겨 올려서 귓구멍을 막는다. 3. 두 번째 손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 덮는다. 4. 가운뎃손가락으로 콧방울을 가볍게 누른다. 5. 네 번째 손가락은 인중에 가져간다. 6. 새끼손가락은 아랫입술 아래를 가볍게 누른다. <꿀벌호흡> - 방법(호흡법1) 1. 가운뎃손가락을 때고 콧구멍으로 숨을 마신다. 2. 숨이 하복부까지 내려가면 가운뎃손가락으로 콧방울을 막는다. 3. 숨을 참기 어려워지면 가운뎃손가락을 떼면서 숨을 내쉰다. <꿀벌호흡> - 방법(호흡법2) 1. 엄지손가락으로 귓구멍을 막고 2. 나머지 손가락으로 양쪽 눈꺼풀을 덮는다. 3. 코로 숨을 마셨다가 ‘음’하고 소리를 낸다. <자세한 설명> - 숨을 고요하게 내보낸다.
재단법인 국악방송이 창작한 <꿀벌호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<꿀벌호흡>

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

<꿀벌호흡>

얼굴의 감각 제어와 내면 집중에 도움이 되는 ‘꿀벌호흡’

◎ 내용

<꿀벌호흡> - 자세

1. 머리와 골반이 일직선이 되게 앉는다.

2. 엄지손가락으로 귓불을 당겨 올려서 귓구멍을 막는다.

3. 두 번째 손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 덮는다.

4. 가운뎃손가락으로 콧방울을 가볍게 누른다.

5. 네 번째 손가락은 인중에 가져간다.

6. 새끼손가락은 아랫입술 아래를 가볍게 누른다.

<꿀벌호흡> - 방법(호흡법1)

1. 가운뎃손가락을 때고 콧구멍으로 숨을 마신다.

2. 숨이 하복부까지 내려가면 가운뎃손가락으로 콧방울을 막는다.

3. 숨을 참기 어려워지면 가운뎃손가락을 떼면서 숨을 내쉰다.

<꿀벌호흡> - 방법(호흡법2)

1. 엄지손가락으로 귓구멍을 막고

2. 나머지 손가락으로 양쪽 눈꺼풀을 덮는다.

3. 코로 숨을 마셨다가 ‘음’하고 소리를 낸다.

<자세한 설명>

- 숨을 고요하게 내보낸다.

재단법인 국악방송이 창작한 <꿀벌호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

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<꿀벌호흡>
작성자명상요가	조회수544 작성일2020.01.10
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
<꿀벌호흡> 얼굴의 감각 제어와 내면 집중에 도움이 되는 ‘꿀벌호흡’ ◎ 내용 <꿀벌호흡> - 자세 1. 머리와 골반이 일직선이 되게 앉는다. 2. 엄지손가락으로 귓불을 당겨 올려서 귓구멍을 막는다. 3. 두 번째 손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 덮는다. 4. 가운뎃손가락으로 콧방울을 가볍게 누른다. 5. 네 번째 손가락은 인중에 가져간다. 6. 새끼손가락은 아랫입술 아래를 가볍게 누른다. <꿀벌호흡> - 방법(호흡법1) 1. 가운뎃손가락을 때고 콧구멍으로 숨을 마신다. 2. 숨이 하복부까지 내려가면 가운뎃손가락으로 콧방울을 막는다. 3. 숨을 참기 어려워지면 가운뎃손가락을 떼면서 숨을 내쉰다. <꿀벌호흡> - 방법(호흡법2) 1. 엄지손가락으로 귓구멍을 막고 2. 나머지 손가락으로 양쪽 눈꺼풀을 덮는다. 3. 코로 숨을 마셨다가 ‘음’하고 소리를 낸다. <자세한 설명> - 숨을 고요하게 내보낸다.
재단법인 국악방송이 창작한 <꿀벌호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.