국악방송

<사자호흡>
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
<사자호흡> 오장육부와 감정 조절에 도움이 되는 ‘사자호흡’ ◎ 내용 <사자호흡> - 자세 1. 무릎을 꿇고 앉는다. 2. 무릎을 골반의 약 2배 폭으로 벌린다. 3. 손바닥으로 무릎 끝을 지그시 누른다. 4. 열 손가락을 앞으로 쭉 편다. 5. 배는 앞으로, 엉덩이는 뒤로 뺀다. <사자호흡> - 자세 1. 턱을 목 방향으로 당긴다. 2. 입을 벌리고 혀를 길게 뺀다. 3. 눈은 하늘을 바라본다. 4. 편안하게 앉는다. <자세한 설명> - 무릎이 약할 경우, 의자에 앉아서 한다 - 혀를 길게 빼고 하늘을 보면 뇌 기능과 집중력 향상에 도움이 된다.
재단법인 국악방송이 창작한 <사자호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<사자호흡>

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

<사자호흡>

오장육부와 감정 조절에 도움이 되는 ‘사자호흡’

◎ 내용

<사자호흡> - 자세

1. 무릎을 꿇고 앉는다.

2. 무릎을 골반의 약 2배 폭으로 벌린다.
3. 손바닥으로 무릎 끝을 지그시 누른다.

4. 열 손가락을 앞으로 쭉 편다.

5. 배는 앞으로, 엉덩이는 뒤로 뺀다.

<사자호흡> - 자세

1. 턱을 목 방향으로 당긴다.

2. 입을 벌리고 혀를 길게 뺀다.

3. 눈은 하늘을 바라본다.

4. 편안하게 앉는다.

<자세한 설명>

- 무릎이 약할 경우, 의자에 앉아서 한다

- 혀를 길게 빼고 하늘을 보면 뇌 기능과 집중력 향상에 도움이 된다.

재단법인 국악방송이 창작한 <사자호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<사자호흡>
작성자명상요가	조회수629 작성일2020.01.10
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
<사자호흡> 오장육부와 감정 조절에 도움이 되는 ‘사자호흡’ ◎ 내용 <사자호흡> - 자세 1. 무릎을 꿇고 앉는다. 2. 무릎을 골반의 약 2배 폭으로 벌린다. 3. 손바닥으로 무릎 끝을 지그시 누른다. 4. 열 손가락을 앞으로 쭉 편다. 5. 배는 앞으로, 엉덩이는 뒤로 뺀다. <사자호흡> - 자세 1. 턱을 목 방향으로 당긴다. 2. 입을 벌리고 혀를 길게 뺀다. 3. 눈은 하늘을 바라본다. 4. 편안하게 앉는다. <자세한 설명> - 무릎이 약할 경우, 의자에 앉아서 한다 - 혀를 길게 빼고 하늘을 보면 뇌 기능과 집중력 향상에 도움이 된다.
재단법인 국악방송이 창작한 <사자호흡> 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.