국악방송

<명상요가> 7회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 낮에 나온 달 (작곡:왕준기｜해금:이유경｜가야금:박효진｜대금, 박희진｜오카리나:왕준기 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 7회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 7회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’

- 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’

3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’

4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비자세’

명상의 시간)

- 명상음악: 낮에 나온 달 (작곡:왕준기｜해금:이유경｜가야금:박효진｜대금, 박희진｜오카리나:왕준기 외)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 7회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 7회
작성자명상요가	조회수820 작성일2020.01.13
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 몸과 마음의 균형을 위한 ‘교호호흡’ - 명상음악: 봄날Ⅱ (작곡:류형선｜해금:강은일) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 척추와 신장, 허리강화에 도움을 주는‘어깨 목 뒤 긴장 풀기, 메뚜기 자세’ 3) 방아쇠증후군, 엘보 증후군, 오십견예방하는 ‘손목 어깨 긴장 풀기, 에콜스 메뚜기 자세’ 4) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는 ‘상체 균형 맞추기, 나비자세’ 명상의 시간) - 명상음악: 낮에 나온 달 (작곡:왕준기｜해금:이유경｜가야금:박효진｜대금, 박희진｜오카리나:왕준기 외)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 7회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.