국악방송

<명상요가> 9회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 열(熱) (작곡:박경훈｜연주:안진성밴드) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는‘상체 균형 맞추기, 나비자세’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 수월관음도 (작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 9회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

<명상요가> 9회

국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.

◎ 내용

호흡법)

- 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’

- 명상음악: 열(熱) (작곡:박경훈｜연주:안진성밴드)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는‘상체 균형 맞추기, 나비자세’

3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’

4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘

명상의 시간)

- 명상음악: 수월관음도 (작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원)

재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 9회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

전체 프로그램

<명상요가> 9회
작성자명상요가	조회수728 작성일2020.01.16
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
◎ 내용 호흡법) - 내면 집중을 위한 ‘꿀벌호흡’ - 명상음악: 열(熱) (작곡:박경훈｜연주:안진성밴드) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 손목 터널 증후군, 방아쇠 증후군 완화시켜주는‘상체 균형 맞추기, 나비자세’ 3) 무릎 근육 이완, 골반 균형, 내장지방 제거에 도움되는 ‘코어근육 강화, 나비 자세 변형’ 4) 무릎, 허리강화 및 척추 긴장해소와 노폐물 배출에 도움주는 ‘오금 긴장 풀기, 반비틀기‘ 명상의 시간) - 명상음악: 수월관음도 (작곡:유은선｜17관 생황:유소연｜풍경:주지영｜신시사이저:문신원)
재단법인 국악방송이 창작한 <명상요가> 9회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.