국악방송

(명상요가) 912회
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강찬욱 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배장흠 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 912회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.

(명상요가) 912회

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니드라)

- 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’

- 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강찬욱 첼로)

요가 배우기)

1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’

2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’

3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘

4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’

명상의 시간)

- 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배장흠 기타)

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(명상요가) 912회
작성자명상요가	조회수81 작성일2023.07.02
국악방송의 방송프로그램은 방송통신위원회의 방송통신발전기금을 지원받아 제작되고 있습니다.
니드라) - 몸과 마음을 이완하는 ‘요가 니드라’ - 명상음악: 경풍년 (신창렬 편곡ㅣ박상은 대금ㅣ이호영, 정덕근 바이올린ㅣ박성봉 비올라ㅣ강찬욱 첼로) 요가 배우기) 1) 요가 준비 운동 ‘온몸 두드리기’ 2) 몸의 균형과 근력강화에 도움되는 ‘목과 척추 강화하기’ 3) 목 뒤, 어깨의 긴장이 풀리면서 감정이 고요해지고 집중력 향상에 도움되는 ‘오장육부 순환 동작, 척추의 균형 맞추기‘ 4) 전신의 균형, 긴장 해소, 피로 회복에 도움주는 ‘다양한 8자 그리기’ 명상의 시간) - 명상음악: 여름 (박영란 작곡ㅣ김준희 해금ㅣ배장흠 기타)
재단법인 국악방송이 창작한 (명상요가) 912회 저작물은 '공공누리' 출처표시-상업적 이용금지-변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.